Ministère libanais de l’Information
En ces temps de pandémie, il est difficile de prédire comment s’organiseront nos prochains mois. Comment ne pas passer à côté de déconvenues quotidiennes, de week-end annulés et surtout ne pas subir un surplus de stress généré par une telle situation… Beaucoup d’événements s’annulent et se modifient, chaque jour passant. C’est pourquoi le Pr Lejoyeux propose dans son nouveau livre, Les Quatre Temps de la renaissance, de reconsidérer notre rapport à ce que nous planifions chaque jour. Le psychiatre invite donc, pour organiser son emploi du temps quotidien, à « passer des objectifs de court terme à des valeurs beaucoup plus à long terme ».
En d’autres termes, pour illustrer son conseil, afin de « réhabiter de manière sereine son temps, celui du futur », le psychiatre vous conseille un exercice de psychothérapie qui permet de se décoller des angoisses des objectifs de court terme. Il propose ainsi de vous mettre à la place d’un chauffeur d’autobus. L’objectif de ce dernier est de conduire son véhicule du départ jusqu’au terminus, comme une métaphore d’un objectif de long terme. Des passagers montent. Ils sont tantôt agréables et souriants, tantôt bruyants et insupportables. Le chauffeur, lui, les voit monter, continue, tente d’être le moins perturbé possible par ceux-ci et ne quitte pas son objectif à long terme. Il faut, selon le Pr Lejoyeux, comme ce conducteur, ne pas quitter des yeux et ne pas retirer de sa tête ces visions lointaines. Il en est de même pour notre esprit, lui-même traversé de pensées agréables ou non, d’émotions positives ou négatives, banales, mais qui ne doivent pas supplanter ce qui est véritablement structurant à long terme. C’est ce que le psychiatre appelle « nos valeurs ».
Quelles sont-elles ? Selon l’auteur, il faut, pour les trouver, se poser certaines questions. Quelles sont les personnes qui donnent le plus de sens à votre vie ? Qu’est-ce qui est le plus important pour vous et le restera même après la pandémie ? Qu’est-ce que vous voulez vraiment être ou devenir ? Quelles sont vos principales forces et qualités ? En répondant à ces questions, lorsque vous redécouvrirez, selon lui, ce qui anime vraiment votre vie, vous serez alors dans une meilleure situation pour résister aux imprévus générés par la situation actuelle, comme ce couvre-feu, le plus important étant de garder quotidiennement ces valeurs dans votre esprit.
Source : Le Point.fr
